Bieganie
Kamil Zemczak

Czy jest sens zacząć biegać jesienią?

Cześć!      Zdaję sobie sprawy z tego, że dzisiaj miał pojawić się wpis o tematyce programistycznej lecz niestety nie zdążyłem zgromadzić niezbędnych materiałów, tzn. przykładów praktycznych związanych z omawianymi pojęciami. W związku z tym postanowiłem wrzucić dzisiaj post o tematyce biegowej.      Jesień zawitała do naszego kraju na dobre. Porankami

Czytaj dalej»
Bieganie
Kamil Zemczak

16. Silesia Półmaraton – relacja z biegu

Cześć!      Za mną 16. Silesia Półmaraton. 750 dni (2 lata oraz 19 dni) – tyle dokładnie minęło od mojego ostatniego oficjalnego startu (był to Bytomski półmaraton).  Od tamtego czasu działo się naprawdę wiele. Niemniej jednak myślę, że warto uwzględnić dwie najważniejsze sprawy które wpłynęły na aż tak długi odstęp między

Czytaj dalej»
Bieganie
Kamil Zemczak

Rozciągać się przed czy po bieganiu? Może w ogóle?

Cześć! “Jeśli rozciąganie ma się odbyć kosztem treningu, lepiej odpuścić i te kilka minut dłużej pobiegać.” Amby Burfoot, pisarz, biegacz, zwycięzca maratonu w Bostonie w 1968 r. Tweet “Rozciąganie po biegu jest jego integralną częścią. Jeśli je opuścisz, twoja sesja treningowa jest niekompletna.” Paula Radcliffe, rekordzistka świata w maratonie i autorka poradnika

Czytaj dalej»
Close Menu