Bieganie
Kamil Zemczak

Test Coopera – na czym polega?

Cześć!       Przed, a nawet w trakcie przygotowań do zawodów warto zbadać sobie nasz poziom sprawności – czyli maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), który jest wyznacznikiem naszej kondycji fizycznej. Właśnie do tego służy Test Coopera. W dzisiejszym poście chciałbym po krótce omówić najważniejsze aspekty z tym testem związane. Historia

Czytaj dalej»
Bieganie
Kamil Zemczak

Korzyści płynące z biegania podczas urlopu

Cześć!      Czerwiec, lipiec, sierpień – czyli okres wakacyjny na całego. Często w tym czasie my, czyli biegacze jesteśmy w trakcie przygotowań do jesiennych zawodów. Z doświadczenia wiem, że podczas wyjazdów wakacyjnych bardzo ciężko jest mi zorganizować regularne treningi, by nie wypaść z rytmu. Dzisiejszym wpisem chciałbym zmotywować i pokazać jakie

Czytaj dalej»
Bieganie
Kamil Zemczak

Football’s coming Rome – czyli trochę o pokorze i porażkach

Cześć.      Wiem, że post o roztrenowaniu miał być ostatnim z serii nawiązujących do tegorocznych Mistrzostw Europy. Jednak wczorajszy mecz i cała otoczka wokół niego nie dały mi dużego wyboru – muszę coś o tym napisać! Krótkimi, ale moim zdaniem bardzo ważnymi tematami które chciałbym dzisiaj poruszyć są: pokora przed zawodami

Czytaj dalej»
Close Menu