To ostatni dzwonek na budowanie formy na wiosnę!
Cześć! Zima nie odpuszcza ale to nie znaczy, że wykonywanie treningów biegowych jest niemożliwe. Tak naprawdę jest to ostatni moment, by poważnie zacząć przygotowywać formę na wiosenne zawody.…
Bieganie zimą – w co się ubrać?
Cześć! Podczas jednego z ostatnich wpisów dot. tego, jak najlepiej wykorzystać okres zimowy w bieganiu (kliknij tutaj, aby przeczytać post) obiecałem Wam szczegółowy wpis o ubiorze zimowym. Jako że na…
Motywacje do biegu na bieżni mechanicznej
Cześć! Z powodu narastających mrozów i faktu, że na chodnikach panują coraz trudniejsze warunki do biegania (śnieg, oblodzenie) postanowiłem poruszyć temat motywacji do biegu na bieżni mechanicznej. Być…
Bieganie na bieżni lekkoatletycznej zimą
Cześć Powoli w Polsce rozkręca się zima. Wielu biegaczy ma w swoich planach treningowych interwały na bieżni lekkoatletycznej. Z powodu niesprzyjających warunków atmosferycznych może okazać się, że takiego…
Czy jest sens zacząć biegać jesienią?
Cześć! Zdaję sobie sprawy z tego, że dzisiaj miał pojawić się wpis o tematyce programistycznej lecz niestety nie zdążyłem zgromadzić niezbędnych materiałów, tzn. przykładów praktycznych związanych z omawianymi pojęciami.…
Rozciągać się przed czy po bieganiu? Może w ogóle?
Cześć! "Jeśli rozciąganie ma się odbyć kosztem treningu, lepiej odpuścić i te kilka minut dłużej pobiegać." Amby Burfoot, pisarz, biegacz, zwycięzca maratonu w Bostonie w 1968 r. Tweet "Rozciąganie po…
Słuchanie muzyki podczas biegania
Cześć! Poza częstymi pytaniami o dobór odpowiedniego obuwia do biegania, dostaje również pytania o słuchanie muzyki podczas biegania. Między innymi: słuchać muzyki podczas biegania? co daje muzyka podczas…
Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?
Cześć! Dwa tygodnie temu opublikowałem post o tym jakie korzyści przynoszą dla organizmu dobre buty do biegania. Jeśli nie przeczytałeś tego artykułu, kliknij tutaj w celu nadrobienia materiału.…
Jak ważne są buty do biegania?
Cześć! Dzisiejszy wpis chciałbym poruszyć na temat butów do biegania. Wiele osób które dopiero rozpoczyna przygodę z bieganiem kupuje pierwsze lepsze trampki, narzekając potem na obtarcia czy bóle kolan.…
Korzyści płynące z biegania podczas urlopu
Cześć! Czerwiec, lipiec, sierpień – czyli okres wakacyjny na całego. Często w tym czasie my, czyli biegacze jesteśmy w trakcie przygotowań do jesiennych zawodów. Z doświadczenia wiem, że…