Wybieganie – praktyczne wskazówki
Cześć! Mam nadzieję, że po ostatnim poście biegowym (kliknij tutaj, aby przeczytać) wszyscy którzy wahali się nad rozpoczęciem przygotowań do nowego sezonu te przygotowania już rozpoczęły. U części…
Test Coopera – na czym polega?
Cześć! Przed, a nawet w trakcie przygotowań do zawodów warto zbadać sobie nasz poziom sprawności – czyli maksymalnej wydolności tlenowej (tzw. pułap tlenowy V02max), który jest wyznacznikiem naszej…
Korzyści płynące z biegania podczas urlopu
Cześć! Czerwiec, lipiec, sierpień – czyli okres wakacyjny na całego. Często w tym czasie my, czyli biegacze jesteśmy w trakcie przygotowań do jesiennych zawodów. Z doświadczenia wiem, że…
Trening piłkarza oraz biegacza – cechy wspólne
Cześć! Mija tydzień od fatalnego meczu ze Słowakami, w my – fani Reprezentacji Polski przeżywaliśmy w przeciągu ostatniego tygodnia uczucia totalnej bezradności, smutku oraz złości aż po dumę…
Długie wybiegania – jak na ogół powinny wyglądać?
Cześć Wam! Po raz kolejny od dłuższego czasu nie dzieliłem się swoimi przemyśleniami i postami. Spowodowane to było po prostu okresem wakacyjnym i chęcią zresetowania się trochę od social mediów.…